9. Lakukan relaksasi

Ambil napas dalam-dalam sesering mungkin dan berkonsentrasilah sambil menghitung dalam hati. Metode ini dapat membuat Anda lebih rileks dan tenang.

11. Fokus pada tujuan

Pikirkan tentang tujuan dan apa yang akan Anda lakukan di sana. Jangan pikirkan perjalanan Anda untuk sampai ke tujuan.

12. Mengenang kenangan indah

Ingat kenangan indah dan manis yang membuat Anda bahagia atau memikirkan orang yang Anda cintai. Ini akan mengalihkan pikiran Anda dari rasa takut.